Путь к изменениям начинается с одной встречи
Встречи с собой и своим телом
Помогаю снять внутреннее и телесное напряжение, восстановить ресурс и опору — через внимание к ощущениям и мягкую телесную работу. Чтобы вернуть спокойствие, ясность и контакт с собой.
Если удобнее — можно написать в Telegram или позвонить +7-926-397-10-53
Обо мне
Меня зовут Елена Литвинова. Я практический психолог, специалист по телесно-ориентированной терапии с опытом работы с 2018-го года.
В работе применяю холистический подход, принимая во внимание неразрывную связь состояния человеческой психики, физического тела и внешних условий, влияющих на самочувствие человека.
Тело хранит историю нашего опыта. Через бережное внимание к ощущениям, чувствам можно мягко высвободить накопленное напряжение, вернуть ясность мышления и контакт с собой.
Работаю очно в кабинете в Москве. Создаю безопасное пространство, где можно замедлиться, прислушаться к себе, почувствовать себя, найти внутреннюю опору, восполнить жизненный ресурс.
Как я работаю
С чем я работаю
Запросы, с которыми ко мне приходят чаще всего
Почему через тело
Стресс, тревога, выгорание — всё это «живёт» не только в мыслях, но и в теле: зажимы в плечах, ком в горле, тяжесть в груди. Работа через ощущения помогает мягко высвободить это напряжение и вернуть ощущение лёгкости, ясности и ресурса.
Пространство сеанса
Услуги
Выберите формат работы, который откликается. Каждая сессия — это пространство спокойствия, ясности и контакта с собой.
Соматическая сессия и тренинг внимания
Работа с вниманием, телесными сигналами для отпускания напряжения и установления контакта с собой
Ясность, спокойствие, ощущение опоры и «тишины в голове»
RMB / relational bodywork
Мягкая глубокая работа с зонами напряжения — в одежде, без необходимости раздеваться
Снижение уровня стресса, восстановление жизненного ресурса и сил, избавление от психосоматических зажимов и хронического напряжения
Ребозо-массаж полотнами
Метод покачиваний и бережного скручивания для высвобождения спазмов и заблокированной эмоциональной энергии
Ощущение защищённости, лёгкости, глубокого отдыха и восстановления
Масляный массаж
Метод глубокой нейрорелаксации. Налаживает циркадные ритмы, высвобождает накопленное напряжение, прорабатывает телесные блоки и зажимы
Глубокий отдых, снятие стресса, восстановление ресурса, улучшение сна
Биодинамика
Мягкое направление восстановительной терапии. Запускает природные механизмы саморегуляции через бережное прикосновение — без грубых манипуляций
Восстановление после травм, болезней, активация внутренних восстановительных процессов, запуск процессов саморегуляции организма
* В длительность услуги включена небольшая беседа и подготовительные процедуры. Длительность самой процедуры — 90 минут.
Как проходит работа
Каждая сессия — это структурированный процесс, адаптированный под ваше состояние
Знакомство
Уточняем запрос, ожидания, границы. Обсуждаем формат и подбираем практику.
Настройка
Мягкое замедление, контакт с ощущениями в теле.
Основная практика
Соматическая работа, массаж или ребозо — под ваш запрос. С вниманием к границам и комфорту.
Интеграция
Тишина, осмысление, мягкое завершение. Простое домашнее задание на 5 минут для закрепления.
Возможные состояния после сессии
Сонливость, легкий озноб, лёгкость, замедление — это нормальная реакция. Тело продолжает «интегрировать» работу. Рекомендуется отдых, отсутствие физических нагрузкок, спокойный вечер, вода и ранний сон.
Кому не подойдёт
Острые инфекционные заболевания, психиатрические заболевания, тяжелые формы депрессии. Если есть сомнения — обсудим до начала работы на бесплатном 15-минутном знакомстве.
Абонемент-конструктор
Выберите набор услуг для абонемента
Условия
- Перенос/отмена за 24 часа — бесплатно
- Менее 24 ч — сессия считается проведённой
- Оплата: наличные, перевод на карту